女人吃什么补体虚

2022.08.23 08:44

女人体虚可以通过饮食、药物等方法缓解症状。

1.饮食。多吃一些蛋白含量高的营养食物，比如牛羊肉、牛奶、鸡蛋等，也可以吃一些大枣、猪血、阿胶等具有补血作用，还可以用西洋参、枸杞、大枣等泡水喝具有补气血的作用。

2.药物。女人体虚时可以口服中药八珍汤，八珍汤由补气的四君子汤和补血的四物汤组成，可用治面色无华、气短懒言、头晕目眩、四肢倦怠、心悸怔忡、饮食不佳、舌淡苔薄白、脉细弱或虚大无力等气血虚证。若肾虚时还可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等补肾的药物，需要在医生的气血阴阳辨证下选择用药。

除此之外，可以加强体育锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，增强身体抵抗力，有利于提高人体正气而补虚。

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