体虚的女人吃什么食补

2022.06.12 19:46

体虚的女人吃什么食补需要根据造成体虚的病因进行选择，如气虚、血虚、阴虚、阳虚等，所需要的食补也有所不同。

气虚的女性会表现出全身乏力、头晕心悸、面色枯黄、食欲不振、虚寒、脉弱等症状，可以选择服用人参、黄芪来达到益气、补气的作用，生活中也可以食用一些牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、黄鳝、虾等，也可以缓解患者的不适症状。

血虚的女性患者主要表现为面色枯黄、头晕心悸、眼花无力、失眠多梦等，可以通过食用当归、阿胶、乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡血、猪血等补充气血，缓解患者的不适症状。

阴虚的女性主要表现为怕热、口干、皮肤干燥、大便干燥、易怒等症状，可以通过食用银耳、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼等食物来补阴滋阴，缓解阴虚患者的不适症状。

阳虚的女性患者会表现出四肢较凉、体温偏低、腰酸腿软、小腹冷痛等症状，可以食用鹿茸、虫草、黄牛肉、狗肉、羊肉、桂圆、鹌鹑等食物补阳益阳，从而缓解患者的阳虚症状。

造成女性体虚的原因比较多，如果想通过食补进行恢复建议到医院进行检查，明确病因后在医生的指导下进行选择。

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