吃饼容易发胖吗
2024.12.06 08:15吃饼是否容易发胖取决于多种因素，不能一概而论，但总体来说，如果过量食用是比较容易发胖的。
饼的种类繁多，不同的饼所含的热量差异较大。例如，油饼是经过油炸制作而成的，在制作过程中吸收了大量的油脂，油脂的热量非常高，每100克油饼的热量能达到约399千卡。而像普通的面饼，主要是面粉和水制成，如果没有添加过多的油脂和糖，热量相对低一些，每100克大约250千卡。如果在吃饼的时候还搭配了高热量的食物，如肉类、奶油等，或者吃饼的量比较大，摄入的热量超过了身体的消耗，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而导致发胖。
不过，如果适量食用一些相对健康的饼，并且合理搭配其他食物，也不一定会发胖。比如全麦饼富含膳食纤维，饱腹感强，升糖指数相对较低。在吃饼时，可以搭配蔬菜、水果和蛋白质类食物，如鸡蛋、牛奶等，这样既能保证营养均衡，又能减少发胖的风险。同时，要注意制作方式，尽量选择蒸、烤等低油的烹饪方式，避免油炸。而且，吃饼的时间也很关键，晚餐如果吃过多的饼，由于夜间活动量减少，热量消耗低，就更容易发胖。
相关推荐
-
什么体质的人容易肥胖
对于孩子营养过剩，长期大量零食、碳酸类饮料，这样的孩子容易发胖。对于成年人来说，...
2019-11-16 10:30:55 226次点击
-
吃避孕药会发胖吗
几十年前的避孕药会引起发胖等不良反应。但妈富隆、优思明、优思悦等新的避孕药一般很...
2021-06-21 15:28:11 181次点击
-
什么食物容易发胖
吃能量高的食物容易发胖，比如以下食物：1.含油的食物，油本身比蛋白质、碳水化合...
2020-10-09 20:42:07 362次点击
-
胆囊切除后容易发胖吗
发胖可能是进食结构不合理，和胆囊切除的关系不大。 胆囊发病期间患者的消化系统可...
2021-09-01 21:03:49 226次点击
-
晚上经常吃夜宵容易变胖吗
晚上经常吃夜宵容易变胖。 过晚进食会影响胃肠道的消化和吸收，由于进食以后很快进...
2021-03-26 14:19:23 319次点击
-
吃甜食容易发胖吗
吃甜食容易导致人体发胖。大多数的甜食都是碳水化合物含量很高的食物，人体在过量摄...
01:10
余杰 九江市第一人民医院 副主任医师 2020-08-13 23:52:23 108次点击 -
低糖海苔饼真的不易发胖吗
低糖海苔饼干看怎么吃，才会对体重有影响，即使是低糖海苔饼干本身也是淀粉、黄油、以...
01:08
刘小溪 辽宁中医药大学附属医院 副主任医师 2020-01-08 22:30:25 12次点击 -
吃面食容易发胖吗
吃面食需要看如何吃，每天吃多少量，才能决定吃面时是否容易发胖。减肥的患者也是可以...
01:08
刘小溪 辽宁中医药大学附属医院 副主任医师 2020-01-29 11:33:36 783次点击 -
吃什么不容易发胖
在平时的饮食上吃以下这些食物，是不容易发胖的：首先，是要吃一些全谷类的食物，吃...
01:14
姜殿德 吉林省吉林中西医结合医院 主任医师 2021-07-28 10:50:03 26次点击 -
吃白砂糖容易发胖吗
吃白砂糖是比较容易发胖的，白砂糖属于糖类的食物。适当地吃白砂糖，能够起到提鲜和...
01:09
姜殿德 吉林省吉林中西医结合医院 主任医师 2021-08-02 09:19:41 87次点击
医生登录
微信客服