高蛋白的肉类包括猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鹅肉等,这些肉类含有较高的蛋白质、氨基酸,营养价值比植物蛋白要高。
高蛋白的肉类能够为人体提供多种营养物质,增强免疫力。但是,食用过多高蛋白的肉类,容易引起消化不良,加重胃肠的负担。
平时要饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜、水果,增加肠道的蠕动,避免便秘。饮食均衡能够为人体提供全面的营养物质,增强人体的免疫力,提高抗病能力,对人体的健康非常有益。
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