脑梗睡眠不好如何调节

2022.02.22 10:27

脑梗患者如果出现了睡眠不佳、失眠等情况，通常可以采取以下的方式进行调节：

第一，患者需要调整自己的心理状态，避免精神长期的处于紧张、焦虑，甚至抑郁的状态。另外需要注意，避免各种负面的情绪。

第二，患者需要进行适当的体育锻炼。

第三，患者在睡前尽量不喝浓茶、咖啡，以及含酒精的饮料。

第四，患者需要保持睡眠的环境安静以及舒适，避免声音和光线的刺激。

第五，晚餐不要吃得太饱，一般7分饱就足够了，另外睡前不要吃宵夜。

第六，脑梗患者很容易出现抑郁的情况，如果出现了严重的抑郁症，需要心理医生进行心理的疏导。

第七，如果出现了严重的睡眠障碍，可以考虑口服镇静、催眠的药物，比较常用的有安乐定、舒乐安定等等。

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