糯米好消化还是大米好消化

2021.02.11 15:15

无法直接判断糯米好消化还是大米好消化，因为少量食用均比较容易消化，如果大量食用均不容易消化。具体分析如下：

糯米和大米均属于比较常见的食材，其中含有蛋白质、糖类也含有磷、铁、锌等多种微量元素，此类营养物质比较容易被身体吸收和利用，也可以为身体提供能量缓解饥饿。由于糯米和大米并不属于高脂肪、高糖分的食物，所以少量食用一般都比较容易被身体消化，无论是糯米还是大米，如果大量食用均容易增加胃肠道负担，影响胃肠道的消化和蠕动功能，所以此时均不易被消化，还有可能会诱发消化不良，主要表现为腹痛、腹胀等。

如果出现消化不良可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物治疗，无论食用糯米还是大米，均应注意适量，并且需要保持食材的新鲜与干净。

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