三文鱼含不饱和脂肪酸对身体有哪些好处

2021.07.15 09:25

不饱和脂肪酸是人体不可缺少的营养物质，并且不能自身合成，只能够通过饮食摄入，而在三文鱼当中所含有的不饱和脂肪酸比其他的鱼类都要多，那么三文鱼含不饱和脂肪酸对身体有哪些好处呢?

三文鱼含不饱和脂肪酸对身体有哪些好处?

第一，能够预防心血管疾病的发生。大家都知道高血脂多发于老年人身上，一旦患上高血脂，就很容易引起高血压、动脉硬化、冠心病等多种心血管疾病，而不饱和脂肪酸能够降低人体内胆固醇的含量，起到调节血脂的作用，可以维持低浓度的血脂水平，进而就能够预防因高血脂而引起的一系列心血管疾病。

第二，对于出现的视力问题有一定的治疗作用。不饱和脂肪酸对于神经系统以及视网膜是十分重要的营养物质，既能够营养视觉神经，又有助于活化衰落的视网膜细胞，所以经常食用三文鱼这种含不饱和脂肪酸高的食物能够防止视力减退，并且对于用眼过度、青光眼、白内障等都具有一定的治疗效果。

第三，能够促进大脑发育，在一定程度上预防老年痴呆的发生。不饱和脂肪酸是脑部不可缺少的物质，大脑的功能都需要它来进行维持，如果摄入不足，就会致使智力下降，出现老年痴呆的症状，所以要及时进行补充，而对于孕妇来说，为保证胎儿的大脑发育，更应该补充足够的不饱和脂肪酸。

第四，能够缓解关节炎的症状。不饱和脂肪酸有助于关节腔内润滑液的生成，进而就能够对关节进行润滑，减轻关节炎带来的疼痛感。

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