加强锻炼能不能缓解腰椎间盘突出

加强体育锻炼是可以缓解腰间盘突出的。但是在腰椎间盘突出的急性期，尽可能是卧床休息、牵引，不要进行体育锻炼，下床活动时佩戴腰围，应用消肿止痛、营养神经的药物，否则容易导致疾病的延期不愈。
急性期过后，神经根的水肿消退，腰部疼痛以及下肢的放射性疼痛消失。这时可以加强腰背肌的锻炼，进行诸如小燕飞、三点支撑、五点支撑、平板支撑，游泳、拉单杠等锻炼。除了体育锻炼，平日应当合理膳食，控制体重，避免肥胖。
工作中避免久坐久站，不要弯腰持物，学会劳逸结合。