富含维生素A、胡萝卜素的食物,比如鱼肉、动物内脏、胡萝卜、虾等,这些食物对眼睛都是比较好的。
另外,还可以用一些具有明目功效的中药泡水喝,比如枸杞子,具有补肝肾、明目;夏季可以用决明子泡水,具有清肝明目、润肠通便的功效。另外,薄荷、菊花具有清热解毒,明目的功效,也比较适合夏季饮用。
除了饮食上调理,还应注意平时的用眼习惯,不长时间近距离用眼,避免发生视疲劳,少使用手机、电脑等。
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