血脂高的调理方式有以下几种:
1.改变饮食习惯。因为大部分的血脂升高与不节制地过多进食油腻、热量,以及脂肪过高的食物有关。所以要适当调整饮食结构,尽量清淡一些,多吃含粗纤维的食物,通过加速肠胃蠕动来促进油脂的排出。
2.增加有氧运动的量。因为有氧运动的同时会加快身体的代谢速度,从而促进脂肪分解、葡萄糖吸收,能够降低血脂和血糖。还能预防肥胖,对心血管也能起到保护的作用。
3.饮食和运动调理效果不明显的,还应该经医生指导服用,比如他汀类以及贝特类的降脂药物。
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