很累但睡不着怎么回事

很累但睡不着，可能是白天进行了过度劳累的体力工作，并且导致大脑过度兴奋。或者在睡前饮用了咖啡或者是浓茶，会导致大脑皮层过度兴奋，就会影响到睡眠，导致夜间睡不着。
可能也与周围的睡眠环境有关，比如周围的环境比较嘈杂、室内比较明亮，不能够使心情稳定，就会引起失眠。
此外，如果在工作与家庭当中出现了一些烦心的事情，导致心理过度紧张和焦虑，也会导致夜间睡不着。
在睡前不应当喝咖啡或浓茶等兴奋性的物质，调整心理状态、减轻心理压力、保持稳定情绪、改变睡眠环境。