月经期间做好以下几方面,能很好地保养身体:
1.饮食方面。经期多吃容易消化的食物,但是要注意营养的摄入,保证足够的蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素。不要吃生冷、辛辣、油腻的食物,能够补气养血,促进经期身体强健。
2.作息方面。经期要注意休息,劳逸结合,不能过于疲惫,不要熬夜,保证充足的睡眠,提高机体的抵抗能力,减少致病菌对身体的侵袭。
3.卫生方面。经期不可以游泳、盆浴、坐浴等,更不可以同房。要注意外阴卫生,使用干净的卫生护垫,并勤更换。内裤清洗后,用开水煮沸,并在阳光下晾晒,促进经期身体健康,更好地保养身体。
相关语音
经期后要怎么保养身体
经期后保养身体需要注意以下几方面:第一,要注意保持外阴部的清洁和干燥,穿宽松纯
月经期间身体无力是怎么回事
月经期间身体无力的主要原因有以下几点。1.痛经造成。很多女性在月经期间产生痛经
月经期间可以吃阿胶和人参吗
阿胶具有补血的功效,可以调养身体。但一般建议女性在月经期间要避免食用阿胶,因为阿
月经期间能吃阿胶糕吗
女性月经期间最好不要食用阿胶糕。虽然阿胶糕具有很好的营养价值,但同时它具有补血的