便秘的患者午餐尽量多吃清淡、比较容易好消化、含有粗食纤维比较丰富的食物。而且吃东西的时候还需要多注意量,而且对于难以消化的食物,也需要细嚼慢咽。
在吃东西以后,也可以适当多喝水,适当运动,帮助胃肠道蠕动,也起到缓解便秘的作用。出现便秘症状后,还需要多注意一日三餐规律进食。另外,也可以适当吃调理肠道菌群的药物改善症状。
在饭后半小时,也可以适当吃含有纤维素和果胶比较多的水果,既能够及时补充身体内的维生素,也能够帮助胃肠道蠕动。
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