任赫 副主任医师 佳木斯市妇幼保健院
三级甲等 普通内科
去问诊

微信扫码问诊

干活疲劳过度怎么缓解

发布时间: 2021-08-23 音频时长: 01分18秒
91
语音文字

干活疲劳过度,建议:
1.放松身心,注意休息,在上一天班身心俱疲,可以回到家干一些自己感兴趣的事情。睡觉前减少思考,早点进行休息,不可熬夜。
2.补充营养,不能挑食更不能偏食,最好多吃一些鸡肉、鱼类、牛奶、海带等。也可以多吃些粗粮,粗粮可以帮助人们消除疲劳和抑郁。
3.可以用热水泡脚,缓解疲劳,热水泡脚能够促进血液循环,让人感到放松。
4.可以进行物理治疗,如推拿按摩、艾灸、针灸、烤电等。

全部↓