高血压每天能吃多少盐
发布时间: 2020-06-20 音频时长: 01分00秒
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高血压的患者每天总的食盐摄入量要低于六克。
盐吃的过多就会导致水钠潴留，加重高血压，所以高血压的患者都是要求低脂、低钠的饮食，不能吃肥肉、动物肝脏、奶油等胆固醇高的食物，蛋白的补充可以选择大豆、脱脂牛奶等。
高血压的患者还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，可以少量的饮酒，但是要绝对的戒烟；可以适当的锻炼身体，以轻、中度活动为主，比如散步、慢跑、打太极拳等。
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