脚脖子崴了肿了怎么办

走路不稳很容易导致脚脖子扭伤从而造成踝部肿胀不适，扭伤以后最好卧床休息，避免受伤部位再次行走，立即给予局部冰块冷敷，冷敷时间一般在受伤以后48小时以内，超过48小时以后可以给予局部热敷。
如果受伤部位皮肤没有破损的情况，可以外敷或者内服活血化瘀药物促进肿胀消退，夜间休息过程中还可以将下肢抬高，高于心脏水平，都可以明显减轻肿胀。
如果经过上述治疗超过1周仍伴有脚脖子疼痛、肿胀的情况，最好到医院完善磁共振检查及拍片检查，明确有无撕脱骨折以及韧带损伤的情况。