月经期间容易着凉,首先女性经期不要长时间卧床,可以进行一些适度活动,比如散步、慢跑等,能够提高经期机体抵抗力,减少容易受凉的几率。
其次,女性在经期要注意做好自我保暖,尤其是注意腹部保暖。不要过多进食生冷、寒凉性的食物,也不要接触凉水等凉性物质。每晚临睡前可以用温热水泡脚,不但能够促进血液循环,还能够帮助驱除体内的寒气。
再者,女性经期要多吃温热的食物,以及富含蛋白质,维生素和微量元素的食物,不要偏食和挑食,以免造成营养缺乏,导致抵抗力下降,容易受凉。
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