焦虑做噩梦怎么办

焦虑、做噩梦可以采取以下几种方式缓解：
1.找到导致焦虑的原因，比如因为某些事情造成的焦虑，需要把事情解决，才能避免焦虑的情绪。
2.日常可以多参加集体活动，多外出看风景，呼吸一下新鲜空气，把自己的心态调整好，避免情绪过于焦虑。
3.每天作息、饮食要规律，做到早睡早起，晚上不熬夜，居住的环境最好安静舒适，可以帮助提高睡眠质量。
4.如果无法控制自己的焦虑情绪，可以找专业的心理医生进行治疗，必要时可以服用抗焦虑的药物。