腰疼能吃菠菜,菠菜中含有丰富的维生素C和矿物质元素铁等,适合腰疼的患者食用。腰疼严重的可影响工作和生活,而且多反复发作,治疗腰疼要注意日常的调养。
腰疼的患者要注意避免过多地食用生、冷、寒、湿的食物,以高纤维、低脂肪、低油、低胆固醇饮食为主。尽量每天食用谷类、瘦肉、鱼、蛋、乳、各类蔬菜及豆制品,多食用新鲜蔬菜,多饮温开水。
对于腰疼的患者,一定要注意腰部的保暖。久站或者久坐一定时间后,要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。
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