更年期女性失眠怎么改善

更年期女性出现失眠的症状，应该通过药物、饮食等方法来改善失眠。
更年期失眠可能和激素分泌紊乱有关系，可能会出现入睡困难、易醒、梦多、情绪变化比较大、容易激惹等症状。可以在医生的指导下服用坤宝丸或者更年康等药物。要注意保持良好的心态，避免经常地焦虑、紧张，在睡觉之前听一些轻松的音乐，也有促进睡眠的作用。
如果经常出现心慌、心跳、节律不正常、失眠伴有心脏早搏等症状，也可以服用柏子养心丸等药物。平时要多吃绿色的蔬菜，新鲜的水果，富含有B族维生素的食物，不要喝咖啡、浓茶，也不要饮酒。