来月经可以练下蹲吗

来月经可以短时间练习下蹲。
下蹲并不是高强度的运动，通过适度下蹲练习能够很好地改善身体下肢的血液循环，而且还可以使胃肠功能得到加强，帮助经期女性更好地加速食物代谢，减少便秘现象的出现。但是，女性经期不能长时间进行下蹲训练，因为这种运动会增加腹压，进而可能会增加经血量。
如果运动时间比较长，还可能会造成经血在盆腔内瘀滞，引起盆腔充血加重，可能会造成突然经血增加的现象。甚至体质比较虚弱的女性还可能会有月经淋漓不尽的现象产生。所以运动要适度，否则过犹不及。