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来月经不建议长时间捶腰。此时患者的盆腔和子宫处于充血状态,如果捶腰可能会加重盆腔的充血引起经血量的增多,加重腰部的不适感或痛经的症状。 建议患者在月经来完后三天,再进行捶腰或局部的按摩。在月经期间,患者要注意休息,避免过度的劳累。如果出现腰部不适,可以用热毛巾进行热敷,也可以戴护腰,避免着凉。 严重时,也可以口服非甾体抗炎药物进行止痛。患者要注意饮食,避免吃寒凉的食物,还要保证充足的睡眠,避免熬夜。
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