躺久了腰痛怎么办

平躺时间过长引发腰部疼痛的患者，可以选择口服一些药物进行缓解。
首先，非甾体消炎药，如依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等，具有消炎、止痛的效果，能够在一定程度上减轻腰部的疼痛表现。
此外，患者也可以口服一些肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片等，能够松弛腰部痉挛的肌肉，从而缓解平躺后引起的腰部肌肉痉挛，进一步地缓解腰痛的表现。患者还可以适当地配合一些中成药物，特别是腰痹通、腰痛宁胶囊等，能够起到活血舒筋、通络止痛的效果，对于治疗也有帮助。
此外，患者还可以选择一些非药物治疗的方法进行辅助，比如理疗的方式，常用的磁疗、中频、超短波、冲击波等。可以更好地改善腰部的循环，放松局部痉挛、紧张的肌肉，对于治疗会有帮助。也可以配合一些推拿、牵引、功能锻炼等方式来加强腰部的肌肉力量，提升腰椎的稳定性，延缓腰椎退行性变的进程，对于腰椎会有很好的帮助。