便秘怎么缓解

出现便秘现象，症状如果相对比较严重，可以在医生的指导下使用药物来进行治疗，也可以通过灌肠来进行通便。便秘主要是由于经常吃一些辛辣、刺激等不易消化的食物，喝水比较少、运动比较少等原因所引起的。
在日常生活中要注意调整饮食，可以多吃一些富含纤维素的水果、蔬菜。每天早上起床的时候，可以空腹喝一杯蜂蜜水，比较有利于润肠通道。
平时要养成定时排便的习惯，在饭后可以适当的出去散步。平时多给腹部做顺时针按摩，比较有利于促进肠道蠕动，帮助消化吸收。