女人便秘吃什么通便
发布时间: 2019-07-29 音频时长: 00分45秒
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首先酸奶是比较好的选择，牛奶发酵过程中产生的乳酸菌和益生菌，可以调整肠道菌群，维持肠道功能平衡。其次蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素，酵素可以帮助人体消化吸收，并加强新陈代谢，有效预防便秘。芦笋是低糖、低脂、高纤维的蔬菜，可以使粪便松软，易于排出，也可以多吃。坚果西红柿也可以起到润肠通便的作用。
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