血压高怎么调理比较好

其实对于高血压来说，目前还没有什么办法是可以根治的，尤其是原发性高血压。所以一旦发现高血压，就应该引起重视，首先要做到的就是改善生活行为，这种情况适合所有的高血压患者。包括已经在应用降压药物治疗的患者，比如体重指数比较大的人，要减肥，减轻体重。体重的降低，对改善血压有很大的帮助。第二要减少钠盐的摄入，也就是要低盐饮食，不要吃腌制的食物。每日食盐量不超过6克，要注意补充钙剂和钾盐。多吃新鲜的蔬菜水果，适当补充牛奶。要减少脂肪类食物的摄入，避免肥肉，油炸食品。要戒烟、限酒，增加体育锻炼，这样既有利于减轻体重，又对降压有很大的帮助。另外如果血压大于160/100mmHg的话，还需要适当加用降压药物，以免发生并发症。