高血压怎么调理好

高血压病是指体循环压力增高为主要特征，常常导致靶器官功能或器质性损害为主的一组临床综合征。高血压病也是心血管内科一种常见病、多发病。
一旦诊断了高血压病需要及时到医院就诊，在专科医生的指导下将血压平稳的控制。需要严格的控制饮食，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃高钾低钠的食物。多吃新鲜的蔬菜以及水果，例如黑木耳、苦瓜、芹菜、菠菜、香菇等等均是比较好的选择，还需要多吃富含膳食纤维的粗粮以及豆制品，吃一些低脂的奶制品。
在生活中需要放松心情、避免过度焦虑，戒烟限酒，适量运动，这都是调理高血压比较好的办法。