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高血压病是指体循环动脉压力增高为主要特征,合并心脏、大脑、肾脏等靶器官功能或器质性的损害。一旦发现血压增高,需要及时到医院就诊,在专科医生的指导下,将血压平稳的控制。首先需要严格的控制饮食,食盐的摄入量,每天尽量控制在6克以内,多吃一些高钾、低钠的食物,多吃富含膳食纤维的食物以及粗粮。还可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,例如黑木耳、芹菜、苦瓜、菠菜、香菇等蔬菜都是比较好的选择。除此以外,还需要尽量少吃含胆固醇、饱和脂肪酸较多的食物。例如少吃肥肉、动物内脏,在生活中还需要戒烟、戒酒、适量运动,保持心情舒畅,尽量避免熬夜、过度劳累等。
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