血压高怎么调理
发布时间: 2020-01-06
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高血压病是指体循环动脉压力增高为主要特征，合并心脏、大脑、肾脏等靶器官功能或器质性的损害。一旦发现血压增高，需要及时到医院就诊，在专科医生的指导下，将血压平稳的控制。首先需要严格的控制饮食，食盐的摄入量，每天尽量控制在6克以内，多吃一些高钾、低钠的食物，多吃富含膳食纤维的食物以及粗粮。还可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，例如黑木耳、芹菜、苦瓜、菠菜、香菇等蔬菜都是比较好的选择。除此以外，还需要尽量少吃含胆固醇、饱和脂肪酸较多的食物。例如少吃肥肉、动物内脏，在生活中还需要戒烟、戒酒、适量运动，保持心情舒畅，尽量避免熬夜、过度劳累等。
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