女性出月子以后,饮食也要有所注意。女性经过生产其实体质有了很大的变化。从骨钙量来看,就相应的降低了百分之十几,其他的都改变了很多,单从一个月内就完全回复是不大可能的。一些器质性的损伤的恢复期大约需要半年,甚至更长的时间,同时如果不节制吃喝玩乐极有可能将病菌带给婴儿,甚至影响婴儿的正常成长,例如,咖啡因、酒精等以及由于不节制的娱乐等造成母亲体内激素及荷尔蒙的分泌,带给婴儿不利的健康,所以出月子以后,饮食方面少吃辛辣生冷的食物比如西瓜、葡萄西红柿等,注意营养搭配,多吃易消化的食物,最好少量饮用一些热的果汁来补充身体损失的维生素,多吃一些蛋白质含量高的东西,多炖一些汤喝。
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