更年期失眠多梦可以吃什么缓解

更年期失眠多梦是属于更年期的一个症状，可以通过口服一些含有雌激素水平比较高的食物进行调理。
但是如果失眠多梦的症状非常严重，同时伴有夜间潮热以及情绪激动多种症状的情况下，不建议使用饮食调整，建议到医院就诊，医务人员会给予小剂量的雌激素口服改善症状。
饮食上多摄入一些豆制品，比如豆浆、豆芽，因为豆制品当中含有丰富的豆黄醇，进入人体之后通过肝脏代谢，可以转换为天然的雌激素。雌激素可以对卵巢功能达到一定改善作用，可以改善更年期潮热、夜间多梦的症状。