便秘吃菊粉还是低聚果糖

便秘吃菊粉或者低聚果糖都可以，因为两者的作用和成分基本相同。
菊粉是从食物中提取的一种保健食品，属于一种益生元，可以促进肠道益生菌的生长，吃适量的菊粉可以降低血脂缓解便秘，而且还有减肥的作用。低聚果糖也是天然成分中提取的，作用是促进益生菌增殖，抑制外源致病菌和肠内细菌的繁殖，减少肠内毒素吸收，促进肠道蠕动，清除肠道毒素，改善肠道功能缓解便秘，对于肥胖患者也有减肥的作用。
建议这两种药可以二选一，在用药期间不要吃特别油腻、油炸的食物或者含脂肪高的食物，每天最少有两种绿色蔬菜和水果可以缓解便秘。