减肥吃调和油好吗
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减肥可以适量吃调和油。
调和油是大豆油,葵花籽油,花生油等原料精炼而成,富含饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸等物质,能提供人体营养所需。
除此之外,减肥人群还应适当摄入优质蛋白,如蛋、奶、牛肉、瘦肉等,以及膳食纤维,如冬瓜、木耳、菠菜、白菜等,来维持营养所需。
减肥人群还应适当进行体育锻炼,来消耗多余脂肪。
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