Q腰间盘突出可以跳绳吗

35岁 2019-01-23
描述:

我不久之前就检查出了腰间盘突出,我明天和女儿有个亲子运动会,会有跳绳这个项目,我不想让女儿失望,却又不知道我的这个情况能不能参加跳绳项目,想来和我医生了解一下,腰间盘突出能跳绳吗?

A
齐宇 外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

跳绳是一种很好的减肥运动,它可以让你的全身都运动起来燃烧多余的脂肪,但是对于腰椎间盘突出的患者跳绳是不大适合的,如果有特殊原因坚持要跳绳,也建议不要长时间跳绳,身体没办法负荷高强度的运动。对于腰间盘突出的患者,建议需要合理安排运动(跳绳)的时间和强度,尽量注意控制饮食,多休息,不要劳累,还需要搭配合理的饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃清淡食品,少吃油腻和辛辣的食物,一个好的身体除了运动之外,合理的饮食也很重要。

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