Q到底怎么样能减肥

2020-05-21
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到底怎么样能减肥

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

通过合理的饮食和适当的运动就可以达到减肥的目的,饮食方面要多吃对减肥有帮助的食物,比如,玉米、红薯等,这些食物中只含有少量的淀粉,而且具有强烈的饱腹感,对减肥很有帮助。在饮食合理的情况下就要做适当的运动,可以多做有氧运动,比如,慢跑、跳绳等,这些运动可以快速的燃烧身体内部的脂肪和热量,而且还可以把吸收的氧气运转到身体的各个部位,很有利于快速的达到减肥的效果。

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