Q到底怎么样能减肥

2020-05-21

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到底怎么样能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通过合理的饮食和适当的运动就可以达到减肥的目的，饮食方面要多吃对减肥有帮助的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物中只含有少量的淀粉，而且具有强烈的饱腹感，对减肥很有帮助。在饮食合理的情况下就要做适当的运动，可以多做有氧运动，比如，慢跑、跳绳等，这些运动可以快速的燃烧身体内部的脂肪和热量，而且还可以把吸收的氧气运转到身体的各个部位，很有利于快速的达到减肥的效果。