Q吃什么能畅通大便

女 30岁 2019-02-08

描述：

最近去厕所频繁，老是出现便秘排不出大便的情况，很是苦恼，请问吃什么能畅通大便？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你想立即大便，你可以服用一些刺激性泻药来帮助排便，但刺激性泻药会对健康产生影响，所以最好不要长期服用这些解药，对于没有排便的人，最好吃一些富含膳食纤维的食物，这些食物能促进肠蠕动，有助于改善排便，建议平常饮食宜清淡，少食辛辣等不消化。多食水果蔬菜，尤其是香蕉蜂蜜类润肠通便食物。养成良好的排便习惯。每天定时大便。口服缓泻剂，使大便松软、润滑。保持肛门清洁，便后清洗，经常做提肛收缩运动，促进肛门的血液循环，每日肛门清洗，消除感染性因素，少食辛辣刺激性食物,不要着凉。