脂肪堆积在大腿消不下去怎么办
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脂肪堆积在大腿消不下去,一般是很多肥胖患者共有的特征。有的患者以腹部脂肪堆积为主,有的肥胖患者以大腿脂肪堆积为主,这种情况一定要进行健康的减肥方式。
健康的减肥方式是要运动,可以选择有氧运动。对于特别肥胖的患者,不适合跑步,可以选择游泳等对膝盖没有损伤的有氧运动,每天可以游半小时以上,连续一周游4到5次;也可以选择针对大腿肌肉的抗阻训练,有氧训练配合抗阻训练,对于减脂和增肌是有非常好的作用的。同时要配合饮食热量的控制。
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