Q缺钙严重怎么补最快？

女 14岁 2019-05-02

描述：

上个星期去带孩子到医院检查，医生说孩子缺钙严重，担心影响孩子身体发育，缺钙严重怎么补最快？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫升/升。如果低于这个范围，就被认为是缺钙。缺钙可食葡萄糖酸钙口服液或碳酸钙颗粒，注意防晒。也可以多吃富含钙的食物，如虾皮、纯牛奶、豆制品等食物。儿童缺钙，可以吃钙片，多吃瘦肉、鱼、虾、蛋、豆腐、蔬菜，最好每天喝适量的牛奶。建议补充钙片，多吃钙片到户外晒日光浴，以促进钙的吸收。多吃鱼和蟹，骨汤，通常多喝牛奶。补钙不是越多越好，重要的是要看吸收情况，儿童胃肠功能较弱，不要选择碱性钙制品。