Q改善视力的食物有什么？

女 60岁 2019-02-02

描述：

我奶奶因为熬夜导致现在眼睛近视，这两天出现了短暂失明的情况。她不想要去医院，我想知道改善视力的食物有什么呢？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

改善视力的食物有以下几种：1、以美国为首的西方科学界，研究紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类或者豆类这样的食物。发现他们都有一种叫做花青素的物质的这样一个相同点。这个东西能有效组织自由基，有着很强的抗氧化和抗血管硬化的作用。也能防患心脏病和脑中风的发生，经过研究证明，花青素对抗突变，抗肿瘤有很大的功效，并且紫色的食品被称为天然的护目食品。所以经常吃一些紫色食品，对眼睛的保护是有很好的效果的。2、还有一种含有适量的维C及丰富的维A原、糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪这些东西的杏杏也是一种比较有营养的水果。