Q吃红豆薏米会便秘吗

2024-11-14
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黄玉红 消化内科 去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等
医生回答:

吃红豆薏米一般不会导致便秘,反而有助于改善肠道健康。红豆和薏米都富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排便。尤其是红豆,含有丰富的可溶性纤维,能够吸水膨胀,增加粪便体积,从而缓解便秘问题。

食用红豆薏米时也要注意适量。过量食用可能会导致肠胃不适,甚至出现腹胀等问题。红豆和薏米的性寒,容易引起一些体质偏寒的人出现腹泻消化不良。建议在食用时根据自身的体质和消化能力进行调整,适量搭配其他温性食材,如大米或小米,以平衡膳食。同时,保持充足的水分摄入也是非常重要的,水分能够帮助膳食纤维发挥更好的效果,促进肠道健康。合理搭配和适量食用红豆薏米,能够有效改善便秘问题。

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