Q高血压平时注意那些问题啊

男 66岁 2019-01-02

描述：

今年66岁了，老人一般都会有高血压，就是除了吃药外高血压平时注意那些问题？吃什么好，吃什么不好，会对身体有危害，生活习惯上需要注意些什么，需不需要多运动，会不会有好转？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

得了高血压，在生活习惯上要注意，不要吃脂肪和胆固醇，盐分含量高的食物，也不要吃放置时间过长的食物以及糖分含量高的食物。要多吃一些苹果，梨，葡萄，香蕉，猕猴桃等水果，可以多吃一些新鲜的蔬菜，保持三餐规律饮食，不要熬夜，保证睡眠，多参加一些户外运动。减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。如果不用药控制不住血压，就需要坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。