Q怀孕期间该如何补钙？

女 2019-02-25

描述：

怀孕45天的时候去医院做检查，检测时大夫说缺钙，需要补钙。怀孕期间该如何补钙？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

在怀孕期间是需要补钙，由于孕妇以及胎儿生长发育的需要，这段期间的女性对钙的需求量比较大。孕妇缺钙，可以喝孕妇奶粉补充营养，或者在医生指导下使用钙剂，平时可以多吃含钙量高的食物，多吃维生素d丰富的水果蔬菜。平时多晒太阳，孕妇补钙的方法有：一、进行适量的室外活动。在室外活动可以获得更多的日照，促进维生素D在体内的合成和钙的吸收，一般需半个小时以上，但要避免阳光猛烈的时候外出晒太阳。二、适量的补充奶和豆制品，但是豆制品不宜与其它多种食物一起食用。一般可以在睡前半小时服用钙剂。