Q腰肌劳损治疗方法

男 32岁 2019-03-22

描述：

我晚上睡觉腰跟断了似的，晚上必须睡硬板床上才好些，但是还是不行，跟断了似的，我现在年龄是32岁啦，有什么锻炼治疗的方法吗？想知道腰肌劳损治疗方法？

: 杨栋普外科去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

如果发生腰肌劳损，通常与长期姿势或过度疲劳有关。腰肌劳损的治疗主要是消除病因，不要继续疲劳或感冒。其中大部分可用外用药物治疗，如伤湿止痛膏、云南白药气雾剂、壮腰健身丸.慢性劳损性腰背痛症状是腰背部疼痛，晨起时痛剧，活动数分钟或半小时后缓解，活动过多疼痛又复现。您属于比较轻的，主要由于体力劳动、体育锻炼、过累、受潮及受凉造成的。可以到外科门诊就诊。建议您避免使腰背肌处于高紧张状态的前屈位，注意劳动的节奏性；选择符合腰部生物力学的坐姿，经常更换体位，不宜在一种坐姿下持续过久。