Q失眠怎么治疗好？

女 34岁 2020-04-21

描述：

今年年底以来，我一直感到困惑。没有什么特别的事情，也没有压力，但是我每天晚上都睡不着，如何治疗？

医生回答：

如果是这种情况，引起失眠的不是心理因素，而是坏习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等。要建立良好的睡眠卫生的习惯，晚上上床以后就睡觉，不要干其他事情。还有最好减少白天的睡眠时间。睡眠习惯调整后还是失眠，就可以考虑辅助安眠药物，要去医院就诊，在医生的专业的诊断下，选择合适的药物。