今年年底以来,我一直感到困惑。没有什么特别的事情,也没有压力,但是我每天晚上都睡不着,如何治疗?
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如果是这种情况,引起失眠的不是心理因素,而是坏习惯,如睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等。要建立良好的睡眠卫生的习惯,晚上上床以后就睡觉,不要干其他事情。还有最好减少白天的睡眠时间。睡眠习惯调整后还是失眠,就可以考虑辅助安眠药物,要去医院就诊,在医生的专业的诊断下,选择合适的药物。
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