Q提神醒脑有什么方法？

男 15岁 2019-05-11

描述：

很容易打瞌睡，控制不住自己，试过很多种提神醒脑的办法，可都没有太大的作用，想了解提神醒脑有什么方法

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

薄荷清凉的办法有助于提神醒脑，提神最效的方法也包括喝茶，近年来人们兴起提神美味的好伴侣是凉茶，喝薄荷茶被视为最崇高的提神方式之一，例如玫瑰薄荷凉茶，冰糖薄荷凉茶等，学生平时学习一度紧张，需要大量的完成作业，感到精神方面不充分时，可以喝杯凉茶，有利于缓解紧张，提神醒脑，自我按摩也是提神醒脑的方法之一，当考生用脑过度或犯困的时候，大多数会用手按压太阳穴，挠后脑勺，揉前额，通常涂抹清凉类的产品会刺激到穴位，是提神醒脑的好办法，一般对学生来说，最好选择刺激较少的产品，提神醒脑是聪明的技巧，每天喝提神的茶不方便，没关系，可以自己做小袋，小袋中的香气有利于大脑或者是鼻沾膜，起到调整神经的作用，会让人提神醒脑。