Q情绪波动大老是失眠怎么办

女 29岁 2022-01-19

描述：

我最近这一段时间情绪波动的特别的大，而且还出现了睡眠的情况，睡眠质量比较差，情绪波动大老是失眠怎么办？

医生回答：

情绪波动大老是失眠需要注意放松心情，避免精神过度紧张，学会自我调节，另外还要适当运动锻炼，能够提高自身的免疫力，对于睡眠质量也是有一定的帮助。

如果失眠的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用药物治疗，比如安神补脑液或谷维素，能够改善失眠的症状。

在日常生活中需要养成良好的生活习惯，注意合理的饮食，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。