失眠情绪不稳定怎么办
发布时间: 2020-10-02 音频时长: 01分02秒
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情绪不是很稳定可以造成失眠，首先患者应该调整精神状态。
失眠是一种功能性疾病，主要是由刺激外部因素引起，如情绪激动、工作压力过大、过度劳累、精神压力等，因此对于失眠，应减轻外部因素的不利影响。
当人体情绪不稳定、情绪不好，可导致体内激素分泌不均匀、肾上腺素分泌增加，血清素和多巴胺神经递质摄入异常，从而导致失眠。因此，首先要保持乐观的情绪，防止焦虑、抑郁的发生，同时提高睡眠质量。
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