Q饮用蜂蜜姜水是否能减肥30斤

女 29岁 2019-04-22

描述：

因为我现在身材比较胖，所以我就想要去减肥，听别人说饮用蜂蜜姜水可以减肥，所以就想问问饮用蜂蜜姜水的减肥方法是否能减肥30斤

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

蜂蜜和姜一起泡水喝，有健脾，养心通络的作用，能够促进身体新陈代谢，也有一定的减肥效果，但必须得长期服用。但是对于减肥来说，最好的方法就是多运动以及控制饮食效果，最减肥主要是通过两个环节进行的就是减少热量摄入以及增加热量的消耗，最好的方法是多运动以及控制饮食效果最好。蜂蜜不仅具有美容养颜的功效，还能调理身体，蜂蜜姜水是具有减肥的作用，但是单纯依靠蜂蜜姜水就能减肥减掉30斤是不太现实的，目标太高反而会达不到，平时以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，保持大便的畅通，同时可以进行跑步，快走，做瑜伽，扭秧歌跳绳，跳舞等多种运动，燃烧体内多余的脂肪，减肥效果特别好，而且还不容易反弹。这样才能慢慢的达到控制体重减肥的目的。