Q什么方法减肥最有效果

2020-05-18

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什么方法减肥最有效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般比较有效的减肥方法就是严格的控制饮食以及增加运动量的方式。首先建议平时要养成健康良好的饮食生活习惯，三餐一定要定时吃，能够有效的预防身体肥胖，另外饮食方面要注意，早餐要以营养为主，午餐和晚餐要尽量的少吃，特别是晚餐，可以以蔬菜或者是粗粮代替。平时也要注意规律的作息，不要经常吃零食，也要避免喝碳酸类的饮料。