Q鸡胸脯肉到底好不好

男 43岁 2019-03-15

描述：

我一直想要减肥，一直没有好的办法，最近听一个朋友说减肥在吃鸡胸脯投，我想请问一下鸡胸脯肉好不好？

: 柴守栋胸外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃鸡胸脯肉，因为这种肉相对来说热量比较低，而且蛋白质含量较高。对减肥来说是有用的，因为动物蛋白质消化吸收时会有40％左右的热效应，所以一天实际消耗的热量会增加，鸡胸的摄入会让人产生饱腹感，不容易饿，减少其他食物的摄入，所以总摄入热量就会相对减少，对减脂有用。鸡胸肉的营养价值是众所周知的。这种食物是一种营养相对较高的食物。它富含蛋白质和其他营养元素。适量食用对健康有益。然而，它不应该吃得太多。吃得太多时，人体不能完全消化和吸收，这会增加肠道负担。