Q颈椎病平时应该注意哪些

男 33岁 2019-01-10

描述：

我最近不知道怎么回事就感到颈椎不舒服，后来才知道是颈椎病，请问颈椎病平时应该注意哪些？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

颈椎病主要是由不正确的姿势和过度劳累引起的。因此，平时可以避免久坐不动和坐在办公桌前，适当的休息和休息可以结合起来做颈部锻炼。睡觉时，枕头不应太高或太硬。平时，枕头应该注意合理的饮食和规律的作息。如果发现颈部不适于立即检查，中医按摩可以明显缓解症状。改正不良的坐姿，多做抬头运动，睡觉时枕头不要太高，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，可以减少颈椎病的发生。要生活规律，适当参加体育锻炼。